Unser Fitnessangebot für dich

Durch gezielte Übungen werden bei Bauch-Beine-Po die Muskelgruppen dieser Körperpartien gekräftigt.

Ganzkörpertraining mit und ohne Zusatzgewicht. Das führt zur Kräftigung der Muskulatur und zur Verbesserung der allgemeinen Fitness.

Wir bieten eine Ernährungsberatung an, die drei Monate lang von unserer Ernährungsberaterin begleitet wird. So hast du immer eine Ernährungsberaterin an deiner Seite, die dir einen Rat geben kann.

Pilates ist ein sehr ruhiges, konzentriertes Training. Es kräftigt die Tiefenmuskulatur und fördert die Beweglichkeit. Pilates wird auf einer Matte durchgeführt. Das Training wurde schon vor über 100 Jahren von Herrn Pilates in Mönchengladbach erfunden.

Rehabilitationssport wird vom Arzt verordnet (rosa Formular, Blatt 56). Dies passiert, wenn die körperlichen Funktionen, geistige Fähigkeiten oder die seelische Gesundheit länger als sechs Monate von dem Lebensalter typischen Zustand abweicht. Außerdem wird Reha-Sport nach einem medizinischen Eingriff verordnet, wenn die Rehabilität langfristig gesichert werden soll.

Durch spezielle Übungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt, die Körperhaltung verbessert sich und die Wirbelsäule wird mobilisiert.

Verschiedene Schrittkombinationen werden aneinander gereiht und mit dem Step verbunden. Step-Aerobic kurbelt die Fettverbrennung an und trainiert die Ausdauer.

Tae Bo® bedeutet Spaß, Schwitzen, Fighten, Zusammenhalt und Training. Tae Bo® ist eine Mischung aus Kampfsport und Aerobic. Es werden Schlag- und Kickkombinationen mit Aerobicschritten kombiniert.

Yoga ist eine Kombination von Atemübungen, Stellungen und Meditation. Auch hier wird die Tiefenmuskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit gefördert.

Yogilates® ist eine Mischung aus Yoga und Pilates.

Zumba® ist ein lateinamerikanischer Tanz zu dem südamerikanische Musik gespielt wird. Zumba® kurbelt die Fettverbrennung an und fördert die allgemeine Fittness.